Sprostitvena masaža za razvajanje telesa in duha
Sprostitvena masaža z dišečimi aromatičnimi olji dr. Hauschka je zelo prijetna, namenjena osebam, ki so pod stresom oziroma se želijo sprostiti in razvajati. Z značilnimi masažnimi prijemi kot so gladenje, gnetenje in potresavanje se doseže:
- sprostitev napetosti v mišicah,
- psihično sprostitev,
- pomirite čustveni stres, ki vre v vas in
- po celotnem telesu občutite blagodejni, lahkoten občutek kot bi lebdeli.
Masažne tehnike
Američanki Gertrude Beard in Elizabet Wood (1962) sta postavili osnove klasične masaže s petimi osnovnimi tehnikami masaže:
- efleraža (pojem izhaja iz francoske besede “effleurage“, kar v slovenskem prevodu pomeni gladenje),
- petrisaža (pojem izhaja iz francoske besede “petrissage“, kar v slovenskem prevodu pomeni gnetenje),
- frikcija (pojem izhaja iz francoske besede “friction“, kar v slovenskem prevodu pomeni otiranje),
- tapatma (pojem izhaja iz francoske besede “tappotement“, kar v slovenskem prevodu pomeni udarjanje) in
- vibracije (pojem izhaja iz francoske besede “vibration“, kar v slovenskem prevodu pomeni tresenje).
Tehnike masaže se med seboj razlikujejo v pritisku, v smereh glede na potek mišičnih in kitnih vlaken ter v uporabi različnega dela roke.
Masažne tehnike za sprostitev
Masažnim tehnikam je skupen ritem, ki se ohranja ne glede na to, katero masažno tehniko se izvaja, zato da se doseže sproščujoč učinek. Izvajanje masažnih tehnik je zavestno dejanje z namenom pomagati in izboljšati zdravstveno stanje masiranega.
Tako se izpopolni masažna tehnika iz dotika, ki ni samo človeški dotik, ampak tudi terapevtski dotik, ki zmanjšuje napetost, lajša bolečine in izboljša počutje masiranega.
Na osnovi naših izkušenj predlagamo uporabo sledečih masažnih tehnik:
- površinske efleraže,
- petrisaže z blagim pritiskom,
- globinske efleraže z blagim pritiskom in
- blage, pomirjujoče vibracije.
Pokličite nas in se naročite:
Na vaša vprašanja odgovarjamo na MedOverNet forumu Fizioterapija in masaža.