Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Sindrom karpalnega kanala oz. sindrom zapestnega kanala in fizioterapija

Sindrom karpalnega kanala – pomaga fizioterapija Sindrom karpalnega kanala (sindrom zapestnega kanala) se kaže z bolečinami v zapestju, motnjami občutkov v prvih treh prstih roke, mravljinčenjem, lahko celo padanjem stvari iz rok. Sindrom karpalnega kanala je utesnitev enega izmed 3 živcev, ki potekajo v roki in sicer medianega živca. Kaže se z mravljinčenjem prstov, ki […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Nasveti in novice Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Hernija diska, protruzija, ekstruzija, prolaps, sekvester – kaj je to…

Hernija diska se kaže z bolečino v križu oz. ledvenem delu ali bolečino v ritnici ali bolečino v nogi ali bolečino v križu in nogi. Hernija diska je zdrs ploščice med vretenci, ki draži okoliška tkiva. Glede na to, v katero smer zdrsne pritisne na različna tkiva in povzroča različne simptome. Če ploščica zdrsne direktno […]

Categories
Terapevtske vaje - kinezioterapija Zdravje in zdravljenje

Poraba maščob med aktivnostjo – vpliv zaužite prehrane

Poraba maščob med aktivnostjo je večja in je zato zaželjena preventiva pred debelostjo – tudi ritasto.  Kakšna je poraba MAŠČOB med aktivnostjo vpliva tudi zaužita hrana. Mišica prilagodi količino mišičnih encimov glede na zaužito hrano. 7-tedenska prehrana bogata z maščobami poveča sposobnost mišice za oksidacijo MAŠČOB. Poveča se aktivnost encimov in veznih proteinov, ki sodelujejo v […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Manualna terapija Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Bolečina v ramenu – Utesnitveni sindrom ramena (Shoulder impingment)

Bolečina v ramenu zaradi utesnitve – (Shoulder impingment) Bolečina v ramenu najpogosteje nastane zaradi utesnitvenega sindroma ramena. Bolečina v ramenu se javlja predvsem v področju ramena, lahko se širi tudi navzdol po roki. Bolečina se pojavlja predvsem pri dvigu roke in sicer na začetku dviga roke ni bolečine, nato se bolečina pojavi in ponovno izzveni, […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Obraba kolka – artroza kolka

Obraba kolka ne boli Obraba kolka je okvara sklepnega hrustanca. Ampak hrustanec ni prekrvavljen in oživčen, zato ne boli. Bolečine v artrotičnem, obrabljenem sklepu prihajajo najpogosteje iz nadražene sklepne ovojnice kolka. Kolčni sklep lahko boli v predelu dimelj, zelo pogosto pa se bolečina čuti samo na notranjem delu kolena – zato se pogosto napačno diagnosticira […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Bolečine v vratu in med lopaticami

Za bolečine v vratu in med lopaticami pomaga fizioterapija Bolečine v vratu, ki izžarevajo navzdol med lopatice, so lahko posledica zdrsa medvretenčne ploščice – diskusa (protruzija diska ali hernija diska). Diskus služi kot amortizer, ki blaži kompresijske sile, ki nastajajo med sosednjimi vretenci hrbtenice. Diskus, je sestavljena iz dveh delov. Iz vezivnih vlaken in želatine. […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Bolečina v križu in nogi – Manualna terapija

Bolečina v križu in nogi Bolečina v križu in nogi se pogosto pojavlja med 25. in 55. letom starosti. Najpogostejša razloga za bolečino v križu in nogi sta trigger točke v mišicah ali premik, zdrs medvretenčne ploščice (hernija, protruzija, prolaps, išias, lumboishialgija…). Medvretenčna ploščica (discus) leži med dvema vretencema hrbtenice in je sestavljena iz dveh delov: želatinaste kroglice (nukleus […]

Categories
Terapevtske vaje - kinezioterapija

Zdrave vaje za trebušne mišice

Zdrave vaje za trebušne mišice Zdrave vaje za trebušne mišice temeljijo na znanju nevrofiziologije in pretežno sedečega načina življenja. Trebušne mišice lahko razdelimo na zunanje in globoke trebušne mišice. Zunanje trebušne mišice so namenjene zaščiti notranjih organov pred zunanjimi silami, kadar nas npr. nekdo udari v trebuh. Zunanje trebušne mišice so evolucijsko nagnjene h krčenju, […]

Categories
Bolečina Terapevtske vaje - kinezioterapija Zdravje in zdravljenje

Naravni proces celjenja poškodb – ne da se prehitevati…

Naravni proces celjenja poškodb poteka po določenih pravilih, ki se jih ne da prehitevati 1. Faza nalaganja materiala Naravni proces celjenja poškodb se začne s fazo nalaganja materiala. Ko si nekaj poškodujemo, telo 5 tednov na to mesto nalaga gradbeni material. Samo kopiči in nalaga. Ta nova vlakna so popolnoma tanka in krhka in ne […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Terapevtske vaje - kinezioterapija

Terapija osteoartritisa kolena = starostnih obrab kolena

Kakšna je najboljša terapija osteoartritisa kolena? Mednarodno združenje za strostne spremembe na sklepih (OARSI – Osteo Arthritis Research Society International) je v svojo raziskavo vključilo vse možne terapija osteoartritisa kolena, ki naj bi pomagale pri osteoartritisu kolena in ki temeljijo na znanstvenih dokazih. Bolečine zaradi komplikacij, ki nastanejo kot posledica starostnih sprememb na kolenu prizadanejo […]