Categories
Nasveti in novice Zdravje in zdravljenje

Krhki lomljivi nohti in kako si lahko pomagamo do zdravih nohtov

Krhki lomljivi nohti Krhki lomljivi nohti so posledica različnih dejavnikov, ki vplivajo na delovanje nohtne plošče in/ali dejavnikov, ki poškodujejo nohtno ploščo. Nohti se lomijo, luščijo, grbančijo, postanejo mehki in izgubijo elastičnost. Noht izrašča iz nohtne korenine, kjer se celice neprestano delijo in izdelujejo beljakovino keratin. Nohtna plošča je trdi del nohta, ki je zgrajen […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Manualna terapija Nasveti in novice Terapevtske vaje - kinezioterapija

Trd vrat (“heksenšus”), bolečina med lopaticami ali bolečina po roki

Trd vrat – “heksenšus” po domače Trd vrat “heksenšus” po domače, je navadno posledica dolgotrajne slabe drže. Vsakodnevno sedenje pri delu z računalnikom v položaju, ko je glava sključena naprej, oz. pri brskanju po mobilnem telefonu lahko hitro traja več ur… raziskave pa kažejo, da že 2o minut drže z glavo naprej okvari tkiva v […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Nasveti in novice Trigger point masaža

Bolečina pri lopatici in miofascialni bolečinski sindrom

Bolečina pri lopatici je lahko posledica aktivne Triger točke ali po domače “mišičnega vozla” v vratnih mišicah. Zgradba mišice Mišica je zgrajena iz dveh različnih tkiv: mišičnega tkiva in vezivnega tkiva. Glavna naloga mišičnega tkiva je krčenje, medtem ko vezivno tkivo nudi oporo in ohranja strukturo mišice.  Mišični senzorji Mišica (mišično in vezivno tkivo) ima […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Manualna terapija Nasveti in novice Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Bolečina v kolku izvira iz okvare različnih tkiv

Bolečina v kolku Bolečina v kolku je pogosta težava, s katero se srečujejo osebe v različnih starostnih obdobjih. Bolečina v kolku se lahko pojavlja na različnih delih: bolečina na sprednjem delu, bolečina v predelu dimelj, bolečina ob strani na boku, bolečina v ritnici ali bolečina na zadnjem delu. Kako ugotoviti izvor bolečine? Na osnovi fizioterapevtskega […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Nasveti in novice Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Išias – kako si pomagati?

Išias – kaj je to? Išias je podomačeno ime za bolečino v predelu ritnice, ki gre po nogi navzdol ali pa za bolečino po nogi. Bolečina je topa, ni točkovna, ampak se nahaja na širšem področju. Včasih poteka kar v liniji po nogi navzdol, kot da bi šla po “energetskemu meridianu”. Lahko gre po strani […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Manualna terapija Nasveti in novice Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Sindrom karpalnega kanala – fizioterapija lahko pomaga

Sindrom karpalnega kanala oz. sindrom zapestnega kanala Zelo pogosta nadloga, ki je posledica današnjega načina življenja, je sindrom karpalnega kanala – fizioterapija pa lahko pomaga. Sindrom karpalnega kanala se kaže z: bolečinami v zapestju, motnjami občutkov v prvih treh prstih roke, mravljinčenjem v prvih trehprstih roke ali celo padanjem stvari iz rok. Sindrom zapestnega kanala […]

Categories
Nasveti in novice Zdravje in zdravljenje

Poraba maščob med gibanjem – vpliv trajanja in vrste telesne aktivnosti

Poraba maščob med gibanjem – vpliv trajanja telesne aktivnosti Poraba maščob med gibanjem je lahko bistveno večja kot poraba maščob med mirovanjem. V mirovanju se sicer v glavnem porabljajo maščobe. Med gibanjem pa telo porablja različne energijske vire, med drugim je odvisno od trajanja in vrste telesne aktivnosti. Telo se na različne telesne aktivnosti različno […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Manualna terapija Nasveti in novice Trigger point masaža

Težave v vratu in glavobol zaradi uporabe telefona

Težave v vratu in glavobol Težave v vratu in glavobol so lahko posledica vsakodnevnega brskanja po telefonu. Uporaba telefona za brskanje po spletu se vsako leto povečuje, medtem ko se uporaba računalnikov in prenosnih računalnikov za “googlanje” po spletu zmanjšuje. Uporaba socialnih omrežjih narašča pri vseh starostnih skupinah, kar še nadalje povečuje čas, ki se […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Nasveti in novice

Bolečina v sprednjem delu glave in manualna terapija

Bolečina v sprednjem delu glave Bolečina v sprednjem delu glave se lahko pojavi v področju čela, za očmi ali v sencih. V zgornjem delu vratne hrbtenice imamo med lobanjo in prvima vratnima vretencema na vsaki strani male sklepe. Mali sklep med lobanjo in prvim vratnim vretencem atlasom (C0/C1) na levi in desni strani ter mali […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Nasveti in novice Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Hernija diska, protruzija, ekstruzija, prolaps, sekvester – kaj je to…

Hernija diska se kaže z bolečino v križu oz. ledvenem delu ali bolečino v ritnici ali bolečino v nogi ali bolečino v križu in nogi. Hernija diska je zdrs ploščice med vretenci, ki draži okoliška tkiva. Glede na to, v katero smer zdrsne pritisne na različna tkiva in povzroča različne simptome. Če ploščica zdrsne direktno […]