Categories
Zdravje in zdravljenje

Zdrava prehrana starostnika

Zdrava prehrana starostnika je povezana z značilnostmi tretjega življenskega obdobja: —  povečuje se izguba mišičnega tkiva, pri temu pomaga uživanje hrane bogate s proteini in gibanje —  povečuje se izguba kostne mase —  kopičijo se zaloge maščob —  poveča se občutljivost na glukozo —  upočasni se presnova —  upočasni se izločanje prebavnih sokov —  upočasni […]

Categories
Bolečina Manualna terapija Trigger point masaža

Kaj je hernija, protruzija, prolaps

Hernija išias, zdrs medvretenčne ploščice, ki draži ishiadični živec. Pomaga trigger point terapija in manualne tehnike. Hernija išias … gre za zdrs medvretenčne ploščice, ki draži okoliška tkiva. Javlja se z bolečino v križu, bolečino v nogi ali z bolečino v križu in nogi. Ameriška združenja “North American Spine Society”, “The American Society of Spine […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Poraba maščob med aktivnostjo – vpliv trajanja in vrste aktivnosti

Poraba maščob se poveča med aktivnostjo in je zato zaželjena preventiva pred debelostjo – tudi ritasto. Trajanje in vrsta aktivnosti prav tako vplivata na vrsto uporabljenega energijskega vira med aktivnostjo. V prvih 10 do 20 sekundah maksimalne aktivnosti se porabljajo fosfageni (ATP in kreatinfosfat). Nato se začne anaerobna glikoliza. Po 2 do 3 minutah se […]

Categories
Bolečina Manualna terapija

Glavobol v sprednjem delu glave in manualna terapija

Glavobol v sprednjem delu glave Glavobol v sprednjem delu glave (v področju čela, za očmi, v sencih) lahko izvira iz vratne hrbtenice. V zgornjem vratnem delu imamo sklepe med lobanjo in prvim vratnim vretencem atlasom (C0/C1) in med prvim in drugim vratnim vretencem (C1/C2). Kadar sklepi niso v ustreznem položaju in je sklepna ovojnica nadražena […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Bolečine v zapestju – Sindrom karpalnega kanala (Sindrom zapestnega kanala)

Sindrom karpalnega kanala – pomaga fizioterapija Sindrom karpalnega kanala (sindrom zapestnega kanala) se kaže z bolečinami v zapestju, motnjami občutkov v prvih treh prstih roke, mravljinčenjem, lahko celo padanjem stvari iz rok. Sindrom karpalnega kanala je utesnitev enega izmed 3 živcev, ki potekajo v roki in sicer medianega živca. Kaže se z mravljinčenjem prstov, ki […]

Categories
Terapevtske vaje - kinezioterapija Zdravje in zdravljenje

Poraba maščob med aktivnostjo – vpliv zaužite prehrane

Poraba maščob med aktivnostjo je večja in je zato zaželjena preventiva pred debelostjo – tudi ritasto.  Kakšna je poraba MAŠČOB med aktivnostjo vpliva tudi zaužita hrana. Mišica prilagodi količino mišičnih encimov glede na zaužito hrano. 7-tedenska prehrana bogata z maščobami poveča sposobnost mišice za oksidacijo MAŠČOB. Poveča se aktivnost encimov in veznih proteinov, ki sodelujejo v […]

Categories
Bolečina Fizioterapevtske tehnike Manualna terapija Terapevtske vaje - kinezioterapija Trigger point masaža

Bolečina v ramenu – Utesnitveni sindrom ramena (Shoulder impingment)

Bolečina v ramenu zaradi utesnitve – (Shoulder impingment) Bolečina v ramenu najpogosteje nastane zaradi utesnitvenega sindroma ramena. Bolečina v ramenu se javlja predvsem v področju ramena, lahko se širi tudi navzdol po roki. Bolečina se pojavlja predvsem pri dvigu roke in sicer na začetku dviga roke ni bolečine, nato se bolečina pojavi in ponovno izzveni, […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Prilagajanje družbi vodi v zadovoljstvo

Prilagajanje družbi Ko vidimo neko vedenje množice, ga hitro posnemamo, ga internaliziramo. To prilagajanje družbi sodi k socialnemu učenju. Od zgodnjih let opazujemo člane svoje skupine kako kaj počnejo, možgani pa nas nagradijo s prijetnimi občutki, če jih posnemamo. S posnemanjem družbe se socializiramo, vendar pridobimo lahko tudi slabe navade oziroma ponavljamo napake. Bolj šokantno od […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Življenje

Življenje je darilo Čeprav življenje ni okrašeno s pentljo je vseeno darilo.Če ste v dvomih, naredite le naslednji majhen korak.Življenje je prekratko, da bi čas zapravljali za to, da bi sovražili.Vaša delo ne bo poskrbelo za vas, ko boste bolni. Vaši prijatelji in starši bodo. Ostanite v stikih.Sproti poplačajte svoje dolgove. Ni potrebno, da imate […]

Categories
Bolečina Trigger point masaža

Glavobol v zadnjem delu glave in trigger point masaža

Glavobol v zadnjem delu glave Miofascialni bolečinski sindrom je pogosto vzrok za glavobol v zadnjem delu glave (glavobol v zatilju, okcipitalni glavobol). Aktivne trigger točke (mišični vozli) v določenih mišicah vratu lahko povzočajo prenešeno bolečino, ki jo čutimo kot glavobol v zatilju. Pri fizioterapevtski oceni, ko ugotavljamo, katera mišica je vključena v miofascialni bolečinski sindrom. […]