Categories
Zdravje in zdravljenje

Zdrava prehrana starostnika

Zdrava prehrana starostnika je povezana z značilnostmi tretjega življenskega obdobja: —  povečuje se izguba mišičnega tkiva, pri temu pomaga uživanje hrane bogate s proteini in gibanje —  povečuje se izguba kostne mase —  kopičijo se zaloge maščob —  poveča se občutljivost na glukozo —  upočasni se presnova —  upočasni se izločanje prebavnih sokov —  upočasni […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Poraba maščob med aktivnostjo – vpliv trajanja in vrste aktivnosti

Poraba maščob se poveča med aktivnostjo in je zato zaželjena preventiva pred debelostjo – tudi ritasto. Trajanje in vrsta aktivnosti prav tako vplivata na vrsto uporabljenega energijskega vira med aktivnostjo. V prvih 10 do 20 sekundah maksimalne aktivnosti se porabljajo fosfageni (ATP in kreatinfosfat). Nato se začne anaerobna glikoliza. Po 2 do 3 minutah se […]

Categories
Terapevtske vaje - kinezioterapija Zdravje in zdravljenje

Poraba maščob med aktivnostjo – vpliv zaužite prehrane

Poraba maščob med aktivnostjo je večja in je zato zaželjena preventiva pred debelostjo – tudi ritasto.  Kakšna je poraba MAŠČOB med aktivnostjo vpliva tudi zaužita hrana. Mišica prilagodi količino mišičnih encimov glede na zaužito hrano. 7-tedenska prehrana bogata z maščobami poveča sposobnost mišice za oksidacijo MAŠČOB. Poveča se aktivnost encimov in veznih proteinov, ki sodelujejo v […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Prilagajanje družbi vodi v zadovoljstvo

Prilagajanje družbi Ko vidimo neko vedenje množice, ga hitro posnemamo, ga internaliziramo. To prilagajanje družbi sodi k socialnemu učenju. Od zgodnjih let opazujemo člane svoje skupine kako kaj počnejo, možgani pa nas nagradijo s prijetnimi občutki, če jih posnemamo. S posnemanjem družbe se socializiramo, vendar pridobimo lahko tudi slabe navade oziroma ponavljamo napake. Bolj šokantno od […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Življenje

Življenje je darilo Čeprav življenje ni okrašeno s pentljo je vseeno darilo.Če ste v dvomih, naredite le naslednji majhen korak.Življenje je prekratko, da bi čas zapravljali za to, da bi sovražili.Vaša delo ne bo poskrbelo za vas, ko boste bolni. Vaši prijatelji in starši bodo. Ostanite v stikih.Sproti poplačajte svoje dolgove. Ni potrebno, da imate […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Čustva vplivajo na delovanje organov

Čustva kot so: jeza, žalost, strah, skrb in pohlep vplivajo na delovanje organov Negativna čustva: JEZA Ko nas prelijejo čustva kot je jeza, prihaja do zastoja v delovanju naših jeter. Od tam izraz: »Gre mi na jetra.« Čustvo jeze onemogoča normalno delovanje jeter, jetra pa so pomembna za čiščenje naše krvi. In če jetra ne delujejo […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Zaupanje krepi zdravje

Zaupanje krepi zdravje! Možgani so nastavljeni, da zaupajo. Praviloma menimo, da nas ne bodo izrabili. Bolj ko si ljudje zaupamo, bolj lahko družba napreduje. Za uspešno družbo je zaupanje nujno. Več ko je zaupanja, večja je korist, zato smo običajno zaupljivi. Če je zaupanje dobro za celotno družbo in smo običajno zaupljivi, zakaj je vseeno […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Ritasta debelost – kako si lahko pomagamo

Ritasta debelost oziroma nalaganje odvečne maščobe v predelu bokov je posledica hormonskega neravnovesja. Značilnosti spreminjajočega energetskega tipa osebnosti so: odvečna maščoba se nabira v spodnjem delu telesa od pasu navzdol, utrujenost oziroma nihanje energije se pojavlja v različnih obdobjih, nereden manstrualni ciklus pri ženskah. Tako pri ženskah kot pri moških telo vzdržuje ravnovesje med hormonoma […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Je to pravi partner?

Ko se v vezi začnejo težave, ljudje navadno za to krivijo partnerja in se sprašujejo: je to pravi partner? Zelo dobro vedo, kaj mora partner narediti ali spremeniti, da bi zveza ponovno začela dobro delovati. Zelo težko pa vidijo, da tudi sami prispevajo k težavam. Ali sploh potrebujemo partnerja? Navadno je ljudem težko govoriti o […]

Categories
Zdravje in zdravljenje

Nasmeh in zdravje

Nasmeh krepi zdravje Nasmeh poveča količino zdravih hormonov – endorfinov v telesu. Ob nasmehu se količina hormonov Sreče bolj poveča kot če bi pojedli 100 tablic čokolade in imeli kupe denarja. Ko vidite, da se nekdo smehlja, se navadno nasmehnete tudi sami. Tako se zniža raven stresnih hormonov in krvni tlak. Negativne misli aktivirajo desni […]