Regeneracija mišic in masaža Trigger point

Regeneracija mišic in masaža Trigger point

Regeneracija mišic in masaža Trigger point sta med seboj povezani. Na športnih dogodkih pogosto presežemo meje svojih sposobnosti. V mišici se zato razvije Triger točka (angleško Trigger point) ali po domače “mišični vozel“. Aktivni “mišični vozel” povzroča bolečino in občutek napetosti, zategnjenosti. Masaža pa lahko pomaga.

Masaža Trigger point ima širok spekter delovanja:

• Triger točka se deaktivira, da ne povzroča več bolečine ter občutka napetosti in zategnjenosti,
• sproščanje mišic,
• razbremenitev kit, s katerimi se mišice priraščajo na kosti,
• pospeši se regeneracija mišic,
• vas pripravi na nove dosežke!

Masaža Trigger point vam pomaga doseči boljše rezultate z manj napora. Najpomembnejše pri športu in gibalni aktivnosti je, da se doseže:

• optimizacija vključenih mišic oz. posameznih mišičnih vlaken, kar lahko dosežemo s treniranostjo in
• pravilno časovno vključevanje mišic oz. posameznih mišičnih vlaken – to pomeni, da se mišica vključi pravočasno in v točno določenem vrstnem redu glede na druge mišice, kar lahko pospeši tudi masaža “mišičnih vozlov”.

Masaža Trigger point zmanjšuje možnost poškodb

Vsakemu, ki se ukvarja s športom, tako rekreativcu kot profesionalcu, priporočamo za regeneracijo masažo Trigger point.

• masaža Triger točk pred pomembnimi športnimi dogodki služi kot predpriprava na tekmo, saj se izboljša znotraj-mišična in med-mišična koordinacija. Lahko smo hitrejši, močnejši in boljši z manj napora.
• masaža “mišičnih vozlov” zmanjša možnost nastanka poškodb.

Mišica deluje optimalno takrat, kadar je primerno močna ter primerno prožna in raztegljiva. Če je mišica npr. preveč močna in premalo prožna, torej prenapeta, povzroča pri vsakem gibu že pri opravljanju dnevnih aktivnosti, kaj šele med športnim udejstvovanjem, prevelike tenzijske sile na kito. Posledica je:

1. močna, zdrava kita pri mlajših osebah odtrga delček kosti, na katerega je pritrjena ali
2. starostno spremenjena kita se pri odraslih osebah natrga ali celo popolnoma strga.

Danes vemo, da že prisotnost latentne Triger točke – to je prikrit “mišični vozel“, ki ne povzroča nobenih bolečin, spreminja optimalni vrstni red vključevanja mišic. Posledica je, da:

1. za enak rezultat porabimo več energije in
2. mišica je bolj nagnjena k poškodbam.